Il blog di Stefano Demontis

Ah, il Natale: mattine spolverate di neve, luci scintillanti, musica allegra e... tentazioni caloriche implacabili! Per coloro che sono in un percorso di perdita di peso, le festività natalizie spesso sembrano un susseguirsi di sgarri. La combinazione di festività e tradizioni incentrate sul cibo può far deragliare anche la dieta più disciplinata. E indovina un […]

Quando si parla della capacità di raggiungere i nostri obiettivi, la narrativa dominante è sempre stata incentrata sulla disciplina e sull'autocontrollo. L'abbiamo sentito dire da tutti: il successo è per il 10% ispirazione e per il 90% sudore, e solo attraverso uno sforzo incessante possiamo superare i nostri limiti. Anche se c'è del vero in […]

Cosa fare prima, durante e dopo per sfruttare al meglio il tuo tempo e il tuo investimento Investire nel Coaching è uno dei modi più efficaci per accelerare la crescita personale o professionale. Che tu stia lavorando in ambito life, business o sportivo, il tempo che trascorri in ogni sessione può avere un impatto significativo […]

Si sa, al rientro dalle vacanze uno degli obiettivi più comuni riguarda il rimettersi in forma e perdere peso. Gli sgarri estivi e magari l'interruzione dell'attività fisica hanno fatto sì che abbiamo preso un po' di peso, così quello di settembre ci sembra un ottimo "nuovo inizio" da cui ripartire... quale migliore occasione della ripresa […]

Capita talvolta che i miei clienti, oppure le persone che mi contattano per avere informazioni, dimostrino di non aver chiara quale sia la differenza tra Coaching e Psicoterapia, quali aspettative siano da attribuire all'una o all'altro, quali siano le figure professionali coinvolte nei due approcci e quali le caratteristiche principali che li contraddistinguono. Nell'ambito dello […]

Nella vita di tutti i giorni, siamo costantemente chiamati a prendere decisioni; dalle più semplici come cosa mangiare a pranzo, alle più complesse come scegliere un percorso di carriera, la decisione è un elemento preponderante delle nostre esistenze. Ma cosa succede quando ci troviamo di fronte a due opzioni - almeno apparentemente - perfettamente equilibrate? […]

Leggere di più è un obiettivo comune a molte persone, ma raggiungerlo sembra spesso una chimera, e, nel caos della vita quotidiana, non si riesce ad assegnare alla lettura la priorità che merita. La lettura nell'epoca dell'AI: ha ancora senso? In un'epoca definita da rapidi progressi tecnologici e dall'ascesa dell'intelligenza artificiale, l'importanza della lettura potrebbe […]

La comunicazione è la linfa vitale dell'interazione umana. È il mezzo attraverso il quale trasmettiamo pensieri, sentimenti e bisogni, favorendo la comprensione e i legami, ma è anche l'elemento che di fatto costruisce la nostra realtà. Tuttavia, nella complessità delle dinamiche interpersonali, la comunicazione spesso vacilla, causando incomprensioni, conflitti e relazioni tese. E di qui […]

Nel perseguire la crescita e la realizzazione individuale, le persone incontrano spesso ostacoli che mettono a dura prova la loro resilienza e impediscono i loro progressi. Riconoscendo il ruolo cruciale della mente nel superamento di queste barriere, molti si rivolgono alla guida di un mental coach, un professionista  specializzato nel liberare il potenziale inespresso degli […]

Benvenuti o bentornati sul mio blog! Oggi esploreremo un concetto fondamentale nell'ambito del Coaching e del raggiungimento del successo personale: gli obiettivi SMART. Se sei qui, probabilmente hai sogni e aspirazioni che desideri realizzare, ma potresti sentirti un po' smarrito o smarrita su come trasformarli in realtà concreta. È qui che entrano in gioco gli […]

Il problema non è il problema. Il problema è il tuo atteggiamento rispetto al problema. Comprendi? - Jack Sparrow Come coach mi capita di ascoltare le storie di tante persone e quasi tutte loro si presentano con un problema da risolvere. Ti è mai capitato di sentirti bloccato in una situazione difficile, senza sapere come […]

Nel novembre 2023 ho rilasciato un'intervista sul Diet Coaching alla APS Forza e Bellezza di Roma, che si occupa del benessere della Donna a trecentosessanta gradi. Con Marina Aragona (grazie per l'invito, Marina!), abbiamo chiacchierato di Coaching e in particolare dei destinatari di questa proposta e della mia esperienza personale di perdita di peso; inoltre ho chiarito […]